Les différents types de consultations avec un psychologue

Soutien et thérapie : dirigez-vous vers l’accompagnement qui vous correspond

Consulter un psychologue, c’est avant tout prendre un moment pour soi, pour faire le

point, comprendre ce que l’on traverse et mieux se comprendre soi-même pour parvenir à

se (re)connecter à ses ressources ignorées.

Lors de la première séance, les échanges visent à comprendre vos attentes par rapport au

suivi psychologique et permettront de définir des objectifs.

Dans cet article, découvrez deux formes de consultation qui peuvent être proposées par

un psychologue :

● le soutien psychologique,

● et la thérapie (ou psychothérapie).

Le soutien psychologique : traverser une période difficile

Le soutien psychologique s’adresse à toute personne vivant une période de fragilité

émotionnelle ou de stress concernant une situation spécifique, un événement particulier,

ou une relation (deuil, séparation, burn-out, changement important de vie, etc…)

Les objectifs du soutien psychologique :

● Vous offrir une écoute bienveillante et sans jugement,

● Vous aider à exprimer vos émotions,

● Vous accompagner jusqu’à un retour à l’équilibre.

Le soutien psychologique est là pour vous aider à ne pas rester seul(e) face à ce que

vous vivez.

La thérapie : un chemin de transformation intérieure

La thérapie (ou psychothérapie) est un travail plus en profondeur, destiné à mieux

comprendre ses émotions, ses pensées et ses comportements afin de donner du sens

à ce que vous vivez et d’avancer vers un mieux-être durable. Le rythme du suivi

thérapeutique est assez variable et s’adapte à vous.

Les objectifs de la thérapie :

● Identifier et comprendre les origines de la souffrance,

● Explorer son histoire personnelle et ses schémas de vie,

● Apprendre à se reconnecter à soi, à ses besoins et à ses ressources

● Favoriser un changement durable et positif.

Chaque thérapie est unique, adaptée à votre rythme et à votre manière d’être.

Il existe d’ailleurs plusieurs approches : certaines sont plus centrées sur la parole et la

compréhension de soi, d’autres sur les pensées et comportements concrets du

quotidien.

Le plus important est de se sentir en confiance avec le psychologue et de pouvoir avancer

à sa propre cadence.

En conclusion

Chaque consultation psychologique est une rencontre unique entre le psychologue et la

personne accompagnée.

Qu’il s’agisse de faire le point, de retrouver un équilibre ou d’entamer un travail plus

profond sur soi, il existe une forme d’accompagnement adaptée à chaque étape de vie.

Prendre rendez-vous avec un psychologue, c’est avant tout un geste de bienveillance

envers soi-même — un premier pas vers une meilleure compréhension de soi et un mieux-

être durable.